Grenzen herkennen en aangeven zonder uit je vel te springen?
Lastig? Nee hoor, als je weet dat elk oordeel of verwijt een uiting is van jouw onvervulde behoefte.
Ik leer je hoe je die behoeftes (h)erkent en jouw grenzen zonder ontploffingsgevaar kunt aangeven.
Al jaren een strijd met jezelf over eten? Stiekem veroordeelt jouw angst om aan te komen elke eetkeuze.
Dat kritische stemmetje hoeft niet de baas te blijven!
Voor mannen en vrouwen die klaar zijn met die constante strijd rondom eten, zonder nòg een dieet.
Vanaf de puberteit was ik extreem bang om te dik te worden. Terecht, want ik kende elke patatkraam in Groningen
Op mijn 21e gaf ik autorijles en deed dit jarenlang met plezier.
Ik val elke dinsdag graag in slaapval met de podcast Van verslaving naar vrijheid, van René van Collem
Een kritische stem als
het om eetkeuzes gaat?
- ‘Vette papzak, weet je wel hoeveel calorieën dat zijn? Kun je je dan nooit een keer beheersen en gewoon iets gezonds eten waar je níet moddervet van wordt?’ Zo gaan je gedachtes tekeer omdat je een boterham met pindakaas nam, in plaats van die salade.
- ‘Je wilt eten waar je zin aan hebt en toch lig je ’s avonds te malen over wat je vandaag hebt gegeten.’
- Dat stemmetje dat zegt: ‘dat had je niet mogen eten, want je was net zo goed bezig!’ Die kritiekmachine blijft maar aan!
- Je wilt kunnen genieten van de traktatie die bij het koffiezetapparaat staat nu je vriendschap gesloten hebt met je lijf zoals het is. Ja toch? Maar het lukt je niet: je verwijt jezelf je gebrek aan discipline, vindt jezelf een ongeremde vreetzak… Eigenlijk maakt de ene kilo meer of minder niet echt meer uit, maar je wordt doodongelukkig van die innerlijke discussie
Ontdek waardoor jouw kritische stem gevoed wordt.
Klik op de gratis training
Kritische stem als het om eetkeuzes gaat?
Wat deelnemers zeggen:
Diepere laag
‘Door er weer meer mee bezig te zijn, wordt er op een diepere laag mijn bewustzijn aangesproken. Je zei dat er een jaar training is, mooi! Ik wil meer en er nog meer van weten en leren! Dit is zo helpend en wat had ik dit graag eerder willen ontdekken, maar blij dat ik het nu ken!
K.F.
Wat zegt mijn gedrag
‘Zonder oordeel naar mijzelf en een ander leren kijken. Zo kijken = verbinding. Inchecken, me afvragen waar gaat het mij ten diepste om, moet ik er wat mee of laat ik het los. Of als ik wat vind van iets of van een ander, wat is dan mijn behoefte, wat wil ik? Wat zegt mijn gedrag (eten, shoppen, overal wat van vinden), over mijn onderliggende behoefte? Zeer veel inzichten en er vielen veel kwartjes.’
H.M.
Meer inzichten
‘De verdieping was een mooi verlengstuk om weer ‘daar’ te komen, te herkennen. Dat heb ik nodig gehad. Je hebt dingen gezegd, die ik zo herken en waar vaak geen ruimte voor is. Dat helpt mij heel erg i.p.v. dat ik elke keer opnieuw mijn hoofd erover breek. Het neemt alle twijfels weg en ik heb nog meer inzichten! Heel erg fijn en zoals ik al verwachtte, het heeft inderdaad echt z’n nawerking. Blij mee!’
I.B.
Over de cursus
‘Wat heb ik eraan gehad:
Verdieping van de stof
Met andere ogen kijken naar behoeftes van mensen
Interesse gewekt om mij er verder in te verdiepen en er wat mee te doen.’
-
Vertaling maken
‘Dat er onder wat je denkt en voelt, een behoefte zit en je daardoor de discussie uit de weg kunt gaan. Bewust zijn van hoe je iets zegt tegen de ander. Het praktische en het doen helpt de vertaling te maken.’
-
Omgang collega's
‘Als ik eens een vervelend gevoel heb, kan ik beter bedenken waar dit vandaan komt. Ik neem het zeker mee in mijn werk en hoe ik met mijn collega’s omga.’