Mentale Hygiëne
Geweldloze Communicatie verweven in je leven
Er zijn 5 blokken van 2 dagen verspreid over 10 of 11 maanden. Tussen de blokken in heb je wekelijks contact met je buddy. En kom je als groep in ieder geval 1x bij elkaar om te oefenen met wat je maar wilt.
Daarnaast plan je wanneer jij wilt, een afspraak in voor een individuele sessie met Inge
Blok 1
De basis dat ben jij.
Kennismaken met de groep, leerwensen, verzoeken. Wat is verbinding, geweldloosheid. Waarneming, gevoel, behoefte, verzoek/actie. Anders leren, andere manier van denken, communicatie en omgaan met verantwoordelijkheid.
Dag 1
10:00 – 16:30
We maken kennis met elkaar, horen waarom je ‘ja’ zegt tegen dit jaar. Horen wat je wens is, dat dit jaar jou oplevert.
Wat betekent verbinding voor jou, hoe doe jij dat tot nu toe? En geweldloos communiceren, waar zit dat geweld dan in onze communicatie en wat doet dat met je? En wat doe je?
We nemen de elementen van geweldloze communicatie door en doen per element een oefening.
Waarom is het een ander manier van denken, wat doen we dan anders? Wat heeft het te maken met verantwoordelijkheid nemen?
We gaan deze dag met elkaar op onderzoek uit zodat helder is waar jij dit jaar je focus op wilt.
Dag 2
9:30 – 16:00
Hoe neem jij verantwoordelijkheid voor je leven, voor de uitspraken en acties? Oefenen met luisteren naar jezelf, zelf-empathie
Oefenen met luisteren naar elkaar, empathie
Oefenen met eerlijk uiten.
Blok 2
Authenticiteit.
‘Ik wil mijzelf zijn’.
‘Oh en wanneer ben je dan niet jezelf? ‘
Jezelf zijn, bestaat dat wel? Herkomst, patronen, systeemdynamiek, intieme relaties.
Dag 1
10:00 – 16:30
Welke (schaduw)kanten ervaar jij in jezelf? Welke toon jij graag? Welke onder druk jij? En wat levert dat op? Je gaat op onderzoek uit naar je eigen patronen, je gewoontes, overtuigingen en vooral je kernovertuiging!
Dag 2
9:30 – 16:00
Deze ochtend krijgen we een gastles en leren we wat ademwerk kan betekenen voor ons lijf. De middag gebruiken we voor opstellingen. Elke deelnemer kan een vraag inbrengen.
Blok 3
Grenzen, conflicten, kansen
Herken jij op tijd je grenzen? Kunnen kiezen, zelf-empathie, empathie, eerlijk uiten. Triggers, verbinding herstellen.
Dag 1
10:00 – 9:30 – 16:00
Je onderzoekt in welke situaties jij je grenzen aan geeft, hoe herken jij ze? In welke situaties is dit lastiger of herken je ze niet? Als je later denkt: ‘Ach, dat had ik niet moeten doen.’, durf jij erop terug te komen? Zijn er overtuigingen waardoor grenzen aangeven lastig is? Welke behoeftes vervul jij met je grenzen?
Dag 2
9:30 – 16:00
Ken jij je triggers? Oefeningen met jouw triggers.
Wat doe je met je trigger op het moment dat ie verschijnt? Wat deed je? Helpt het? En wat kun je nog meer doen?
Bewust kiezen, zelf-empathie of empathie of eerlijk uiten. En lukt dat op lastige momenten?
Hoe maak je van een trigger, een conflict weer een kans?
Blok 4
Geld, seks, dood.
Schuld en schaamte. Leegtes in je leven. Zelfoordelen. Vijandbeeld, empathie
Dag 1
10:00 – 16:30
Wat zegt het over jouw behoeftes als je zegt: ’Ik voel mij schuldig?’ Welk oordeel houd je dan onbedoeld vast in deze opmerking? En welke behoefte wil je daarmee vervullen? Waar schaam jij je voor? Deel je dit wel eens? Durven erkennen en met liefdevolle gewaarwording naar jezelf kijken.
Dag 2
9:30 – 16:00
Welke oordelen heb jij (on)bewust over jezelf? Wanneer zijn deze zichtbaar en in welke vorm? Wat doe jij met die oordelen? Welke manieren heb jij om ze niet te horen en te voelen? Op welke manieren kun je ook kijken naar deze oordelen?
Blok 5
Leven vanuit liefde.
Angst transformeren. Wat ligt er nog en wil je bekijken? Hoe leef ik GC. De zaag scherp houden. Leerwensen, andere wensen & verzoeken.
Dag 1
10:00 – 16:30
Wat wilde je dat dit jaar jou opleverde en wat is vervuld en wat ligt er mogelijk nog? Ben je nog ergens bang voor? Met deze onderwerpen gaan we aan de slag.
Dag 2
9:30 – 16:00
Hoe ga je GC verder verweven in je leven? Verzoeken en wensen en acties.
Privacygegevens
Privacy
Wanneer u bij ons een bestelling/order plaatst, zich inschrijft op onze nieuwsbrief of anderszins met ons in contact komt, delen we uw gegevens nooit met anderen. We gebruiken uw gegevens om aan onze verplichting te voldoen. Welke gegevens we vragen en waarvoor we ze gebruiken leest u in onze Privacy Policy hieronder. Ook leest u wat uw rechten zijn, wie toegang heeft tot uw gegevens en hoe lang we uw gegevens moeten bewaren.
Als u bij ons een bestelling plaatst bewaren we de volgende gegevens gedurende 7 jaren:
Naam, Adres, Telefoonnummer, E-mailadres, Aflevergegevens
Wie hebben toegang tot mijn gegevens?
Hongerig Hart zal uw persoonlijke gegevens niet aan derden verkopen of ter beschikking stellen.
We geven uw gegevens alleen door als dat noodzakelijk is voor onze dienstverlening. Het zal gaan om de volgende partners/partijen:
• Bezorgpartners
• Leveranciers of reparateurs
• Betaalpartners
• IT-dienstverleners
• Review-partners
• Nieuwsbriefpartners
In verdachte situaties zijn we verplicht om klantgegevens te delen met overheidsinstanties.
De partijen die van ons toegang krijgen tot uw gegevens, mogen deze alleen gebruiken om u een dienst te leveren namens Hongerig Hart.
Sommige cookie-ontwikkelaars hebben toegang tot de gegevens die Cookies op onze website verzamelen. Lees meer hierover: onderwerp Cookies.
Waar worden mijn gegevens opgeslagen?
We slaan uw gegevens op in databases binnen de Europese Unie. In het uitzonderlijke geval dat klantgegevens worden doorgegeven naar landen buiten de Europese Unie, zorgen we ervoor dat uw privacy op een passende manier beschermd blijft.
Voor een aantal landen is dit officieel vastgesteld. Sommige Amerikaanse partijen hebben zich geregistreerd onder het Privacy Shield dat voldoende bescherming biedt.
Hoe lang worden gegevens bewaard?
We bewaren en gebruiken uw gegevens niet langer dan noodzakelijk is. Daarna verwijderen we alle gegevens die we van u hebben.
We houden verschillende termijnen aan, waarna we je gegevens verwijderen.
• Inactieve klantaccounts verwijderen we na 7 jaar.
• Uw factuur-, betaal- en bestelgegevens bewaren we 7 jaar (verplichting belastingdienst)
• Bij reparatie of vervanging van uw product door Hongerig Hart, bewaren we gegevens 7 jaar.
• Inschrijving voor de nieuwsbrief of toestemming voor het ontvangen van gepersonaliseerde berichten, bewaren we 5 jaar lang. Ook als u op een gegeven moment beslist dat u de nieuwsbrief of gepersonaliseerde berichten niet meer wilt ontvangen. Na uitschrijving ontvangt u geen berichten meer van ons.
• Gegevens die we gebruiken om fraude te voorkomen bewaren we langer dan 7 jaar.
Wat zijn mijn privacyrechten?
U kunt inzage krijgen in uw persoonsgegevens nadat uw identiteit is gecontroleerd. U kunt uw gegevens wijzigen, verwijderen, gebruik beperken of uw nieuwsbrief voorkeur aanpassen.
Via de link onderaan elke nieuwsbrief kunt u zich direct uitschrijven.
Vragen of klachten over je privacy?
Voor vragen of klachten over uw gegevens en de bescherming van uw privacy kunt u contact opnemen met de klantenservice
Mailen: info@hongerighart.nl
Onderwerp: Privacy vraag/klacht
Wanneer u niet tevreden bent over hoe wij omgaan met uw privacy kunt u te alle tijden contact opnemen met onze klantenservice.
Wie is verantwoordelijk voor mijn gegevens?
Zie onze contactgegevens, linksonder in de footer.
Cookies
Cookies zijn kleine stukjes informatie die door uw browser worden opgeslagen op uw computer. Drukkerij G.van Ark gebruikt Cookies om u te herkennen bij een volgend bezoek. Cookies stellen ons in staat informatie te verzamelen over het gebruik van onze diensten en deze te verbeteren en aan te passen aan de wensen van onze bezoekers. Onze Cookies geven informatie met betrekking tot persoonsidentificatie. Browsers zijn zo in te stellen dat u tijdens het winkelen bij Drukkerij G.van Ark geen Cookies ontvangt.
De volgende cookies gebruiken we:
Functionele cookies zorgen ervoor dat onze website goed werkt. Dat betreft inloggen, het onthouden van informatie zodat u niet alles opnieuw hoeft in te vullen.
Analytische cookies meten en analyseren hoe u onze website gebruikt en wat we kunnen verbeteren. Hier gebruiken wij mogelijk ook software van derden voor, zoals Google Analytics.
Trackingcookies gebruiken we om de juiste content op (andere) websites te plaatsen. Om deze zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij uw interesses.
Sociale media cookies gebruiken we om uw voorkeuren en interesses te onthouden. Dit is handig omdat we onze website op deze manier van informatie kunnen voorzien die zo relevant mogelijk is voor u.
Cookies van: Facebook Inc., Instagram, Google Inc., Google Analytics, Google Tag.
Deze pagina is voor het laatst bijgewerkt op: 30 mei 2025